在我们的日常生活中，内向的人实际上并不少见。对于他们来说，与比较外向的人相比，和人打交道是一件困难的事情。但是，不论是在学习生活还是平时闲暇时间，社交都是不可或缺的。所以，对于内向的人来说，迈出社交的第一步很重要。那么，该如何“迈出第一步”，建立人与人交往的桥梁呢？

1. 发掘自己的情感寄托，充实内心以减少焦虑

    拥有一个兴趣爱好作为自己的情感寄托，如唱歌、绘画、收藏等等爱好，能够让自己的注意力和情绪逐渐转移，从而减少对社交等等与外界相关活动的排斥。同时，也可以以兴趣爱好为契机，去认识更多与自己兴趣相投的朋友，来较为轻松地迈出社交的第一步。

2. 认识自己，知晓自己为什么不愿意主动社交的原因

    虽然有一部分人内向的性格是由基因决定的，但是还是有很大一部分人是因为某种原因而不愿意与人交往的。或许是因为恐惧，或许是因为懒惰，或许是因为自卑，又或许是因为烦躁……只有正确找出自己不愿意主动社交的原因，才能够“对症下药”，找到更加适合自己的解决方法。

3. 找到自己社交的动力，以此激励自己

    纯粹为了社交而进行社交可能会让内向者感到不适，因为内向者其实更喜欢自己独处的时间。因此，有一个让自己社交的理由，或者一个自己想要和别人传播的理念等等，以达成一个使命或者目的的前提下去进行社交活动，把它当成一个挑战去激励自己，会让社交变得没有那么艰难。

4. 记住朋友们的认同所带来的喜悦，和成功完成社交活动之后的舒坦感

    朋友和同伴的鼓励往往能够治愈和激励人心，把他们记住，然后时常回想，能够给予自己积极的心理暗示坚持下去。在顺利完成社交活动之后，回归宁静，真真正正享受属于自己时间的舒坦感，也是能让内向者坚持社交的理由。