健康身心 良好睡眠

             ——给广大学子的倡议书

昨晚的你是否熬夜?你的睡眠是否“负债累累”？课堂上的你是否瞌睡连连？睡眠不足易导致记忆力下降，注意力分散，免疫力降低，性格暴躁，甚至产生严重的身心疾病。

在3月21日第15个“世界睡眠日”到来之际，我们向同学们发出以下倡议：

    一、养成良好生活习惯，早睡早起，正常作息，睡眠姿势正确，睡前“放开”手机、电脑；

    二、树立阳光心态，关注心理健康，学会纾解情绪，增强自我情绪调节能力，积极乐观；

    三、坚持体育锻炼，积极参加“阳光晨跑”和校、院举办的各项体育活动，运动有利于增强体质，促进睡眠，保持活力无限；

    四、合理饮食，胃不和，则睡不安，规律用餐，舒心安眠。

Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise！让我们保证良好睡眠，拥有健康身心！

外国语学院团委

二〇一五年三月二十日