在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现已实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象，称之为甜柠檬效应。

起源：

这一术语来源于伊索寓言的故事:有只狐狸原想找些可口的食物，但遍觅不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一件不得已而为之的事，但它却说:“这柠檬是甜的，正是我想吃的。"

这种只能得到柠檬就说柠檬是甜的自我安慰现象，有人也称甜柠檬心理或甜柠檬作用，其实质是一样的，都是为了变恶性刺激为良性刺激，以达自我心理平衡，免去自我苦恼与痛苦。这与酸葡萄效应一样，都是以某种“合理化”的理由来解释自己所追求目标失败时的情景，以达内心之安、心理自救的目的。

这种效应是使用自我安慰法的结果，有时，这种效应真的起到了宽慰自己、接纳自己、承认现实、自得其乐的作用，比垂头丧气，痛不欲生，埋怨他人、与人对抗等不知要好上多少倍。

启示：

1.学会珍惜

珍惜已有的，不要等到失去了才来追悔莫及

2.换个角度思考问题

如果一件事情没有达到你的心理预期，你又怎么确定不是一件好事呢?所以凡事多想，换个角度思考或许有不一样的惊喜

3.学会接纳不完美的自己

尺有所短，寸有所长，没有人完美无缺。很多人总想人、事、物完美，总是纠结不完美的地方，只会自己苦恼。

在生活中一定要保持乐观的心态，面对一些无法改变的事情，学会接受，学会适应，不要一味的抱怨。