“人与人交往，都是等价交换，如果不对等，两个人的关系就会出现问题。”这句话是来自“价值交换”理论。美国社会心理学家哈罗德·凯利提出的等价理论解释人与人的关系为“等价的关系能够持久，不等价的关系会面临破裂”。

【等价理论的内涵】

等价理论受到了经济学理论的启发，它认为人们在与他人建立关系时会衡量得失。亲密的关系能否能维持，取决于关系双方的付出与回报是否成比例。有点类似于现实语境中，我们对“双向奔赴”的讨论。

心理学家对此列出了几个人际资源交换列表，以下是常见的两种。

1.人际资源

有关人际资源代表性的列表如下：物品、信息、爱、金钱、服务、地位。这些资源能够相互交换，比如，人们可以用物品来交换金钱。

2.社会支持

相似的一份列表源于一项有关社会支持的研究，探讨的是他人如何帮助我们应对压力:

①评价性支持：给予建设性的反馈、肯定。

②情感支持：同情、信任、关爱和养育。

③信息性支持：给予建议、意见和解决方法。

【等价理论的实现】

“双向奔赴”出自于法国哲学家西蒙·波伏娃的《越洋情书》。我渴望能见你一面，当请你记得，我不会开口见你。这不是因为我骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。

1.给予适当的回应

心理学家格堡、雷斯、埃姆派特和艾歇描述了以下四种回应方式：积极建设性的回应（热情、乐观，常指出事物的积极面）、积极破坏性的回应（热情、悲观，常指出事物的消极面）、消极建设性的回应（稍显冷淡，仍指向事物的积极面）、消极破坏性的回应（冷漠，跑题）。

2.读懂彼此的需求

在一段关系中，如果过双方愿意交谈，那么你们正在走向彼此。但是要切记，心理学中的“透明度错觉”提醒我们，人们常常高估他人知晓自己的心理状态的程度。因此，当对方读不懂我们的需求时，比起“做阅读理解题”，划好重点的“开卷考”会是一个更好的选择。

3.积极地解决问题

需要注意的是，问题的出现不一定是分手的预告，更多时候，它是一次关系变得更加和谐的机会。一个个问题就像闯关升级中的小怪兽。积极地解决问题，两个人形成的合力就更有可能打败怪兽，获得经验值，进入下一关。

【结语】

无论如何，人与人之间，是需要等价交换的，等价交换两个人的关系便会平衡与稳固，不等价的关系就会潜伏危机。对方要的交换，有可能不是物质，或许只是你的态度、你的改变、你的一笑、你提供给对方的情绪价值。

转载自华南师大心理咨询研究中心