提到羞怯，我们或许都觉得不陌生，比如下面这些日常生活中常见的羞怯情境：

1.和暗恋的人乘坐同一部电梯，内心OS：“啊……我到底该往哪里看？他/她在看我吗？好想往角落里再移动一下……”

2.在台上发言，内心OS：“我怎么说话这么快？我下一句话该说什么？大家是不是都在看我……”

3.公众场合被人表扬，内心OS：“干嘛突然cue我啊，这也没什么可说的啊？完了，要成为焦点了……”

【关于“羞怯”的多个看法】

关于羞怯的概念，当今学者并未形成完全一致的共识。有的学者认为羞怯是指个体在社交情境中的不舒服和/或抑制,会影响到个体对人际和职业目标的追求行为。有的学者则认为羞怯是个体参与社交过程中的动机冲突的结果,即，羞怯个体想要同他人互动（高接近动机），但同时谨慎、恐惧和焦虑（高回避动机）。还有学者将羞怯分为恐惧型羞怯和自我意识型羞怯：恐惧型羞怯是指向陌生或新颖刺激的一种气质性羞怯, 在出生2个月后就可能出现; 自我意识型羞怯随着自我意识的发展才出现, 与个体认知结构高度相关, 表现为社交参与过程中的敏感、抑制或行为紊乱。

【人们为什么会羞怯？】

关于羞怯的原因，目前主要有以下几点共识：

1.遗传的影响：学者主要发现5-HTTLPR短等位基因和DRD4长等位基因与羞怯关系密切，但目前尚未有基因决定羞怯之说，总之，基因是存在一定程度的影响的。

2.脑结构和功能的差异：目前关于羞怯的神经活动基础的研究尚处于初级阶段，比较统一的认识是羞怯与大脑的前额叶、边缘系统（杏仁核）等区域的活动密切相关。例如，Schmidt等学者认为羞怯与额叶脑活动右侧化、杏仁核激活增强和杏仁核反射回路增强,以及HPA轴功能异常密切相关。

3.外环境的塑造：家庭、学校、文化等外环境对羞怯发展的影响是深远的。一个一出生就对外界特异性刺激（例如，陌生人）高敏反应的婴儿，在安全、温暖、支持性的环境下成长，是很难发展成高度羞怯个体的。

【羞怯心理有无存在价值？】

随着人类进化和时代变化，人类一直保留有羞怯这一心理现象，所以羞怯一定有其存在价值。例如，羞怯个体在注意上偏负性（利于更快地觉察外部威胁）、情绪上敏感易焦虑（对威胁信息的预警功能）、行为反应上退缩（因为不负责解决问题,只负责传递信息）等；再例如，在集体主义文化背景下，适度羞怯的个体反而能有更高水平的友谊质量和数量。

所以，在特定情境下，适度羞怯可能真的不是一个消极的变量。当然，万事皆有度，如果我们在日常生活中频频被羞怯所“困扰”，不妨尝试一下，跨出和朋友、长辈、陌生人积极交流的第一步、第二步，当慢慢习惯后，我们也许仍是羞怯的，但也可能会惊喜地发现，我们能和羞怯成为比较不错的朋友了。

转载自公众号---心理科学进展